Нужны ли полезные привычки? Конечно. Так растёт наша личная эффективность

Каждый миг у вас есть возможность решать, каким образом потратить ваше время. Вы должны осознать, что прямо сейчас, только вы являетесь своеобразным реле, переключающим векторы развития своего будущего и будущего своих близких, которые вас окружают. Немаловажную роль в определении вектора развития вас играют ваши привычки.Новые полезные привычки

Они обретают свою силу по мере взросления и становления, в результате влияния социума на вас (человек – животное стадное) и огрех воспитания (когда окружающие вас люди не придают значения тем или иным вещам, к которым вы, так или иначе, относитесь).

Давайте будем разбираться в этих вопросах и поговорим о формировании новых полезных привычек, которые могут положительно повлиять на повышении вашей  эффективности.

Привычки – это отточенные решения. Когда мозг осознаёт алгоритм, как что-либо сделать, он сохраняет решение этого алгоритма и при возникновении той же задачи, он не вдаваясь уже в алгоритм, выдаёт решение, каждый раз оттачивая и усиливая его. Чтение, вождение машины, глотание воды – всё это запомненные и отточенные решения.

Мозг предназначен для более оперативной работы и рутинные решения (привычки), он отдаёт подсознанию, чтобы высвободить ресурс для свежих и новых задач. Привычки выполняются уже подсознанием, не вдаваясь в подробности и особенно не заморачиваясь над правильностью или неправильностью их.

Постоянное выполнение одних и тех же решений (действий), приводят к выработке бессознательной привычки. Осталось только опытным путём осуществить главную цель – внедрить новые  привычки, которые позволяют вам достигать самых высоких результатов и наоборот – исключить вредные привычки, которые тормозят вас в вашей эффективности.

Нам очень нужны полезные привычки. От этого зависит наша личная эффективность

Знающие люди, что если у вас есть намерение внедрить новую привычку в вашу жизнь, для этого понадобиться около месяца каждодневных рутинных действий, связанных с ней. У меня по-другому. По истечении месяца, я понимаю, что во мне есть сила делать рутинные действия, связанные с формированием новой привычки, и я начинаю лениться.

Это лень может выплёскиваться в виде не желания делать или делать некачественно то, что связано с формированием привычки. Поэтому, в моём случае, уходит гораздо больше времени на отправку рутинных действий в бессознательное.

Хочу привести вам на рассмотрение некоторые привычки, над которыми я работаю. Многие уже внедрены и делаются автоматически, другие требуют гораздо больше времени и усилий. Вот список некоторых из них, вам на выбор. Посмотрите, какие из них подходят лично вам. Об алгоритме внедрения будем писать в следующих статьях. Поехали.

1  Каждодневные цели

С вечера распишите, что будете делать завтра с утра. Проснувшись, не нужно будет думать, что и как делать. Отключаете голову и методично выполняете запланированное. Без чёткого понимания ЧТО делать, вашему сознанию буде просто отвлечься на ненужные второстепенные вещи.

2Вставайте раньше

Вставайте гораздо раньше остальных, это даст вам преимущество в несколько часов по сравнению с остальными. Нередко, вы сможете выполнить до 8 часов то, что большинству людей удастся сделать за целый день.

3Первое – самое худшее

Первым делом, которое необходимо делать с утра – то, что Глеб Архангельский называет съесть лягушку. То, что мы откладываем изо дня в день, самое неприятное, что гложет перед сном, когда понимаешь, что опять это не сделал. Сделал с утра это противное дело (съел лягушку) и даже если больше ничего не получиться выполнить из запланированного, всё равно будет чувство удовлетворения.

4Блоки реализации задач

Выберите подходящий для себя период времени (30-45 минут) и максимально занимайтесь в этот период какой-то конкретной задачей. Не важно, хорошо или плохо выполнили, главное – постараться уложиться в этот отрезок времени и закрыть это дело.

5Продуктивные часы

Необходимо найти свои часы продуктивности, и вносит в них самые главные задачи. Маловажными задачами занимайтесь во время своей низкой продуктивности.

6Группировка

Группируйте схожие задачи (разборка электронной почты, звонки или поездки). Старайтесь выполнять одинаковые задачи за одну сессию.

7Время планирования

Старайтесь отводить конкретное время, где вас никто не сможет побеспокоить, на планирование задач. Планирование рутинных задач можно делать во время, когда вас кто-то прерывает и внимание рассеянно. Более глобальные задачи нужно планировать во время “отрешения ” от мира.

Повышение личной эффективности

8Скорость

Подберите темп во время выполнения задачи и осознанно увеличьте его. Ешьте быстрее, идите быстрее, читайте быстрее. Делайте быстрее, чем другие люди.

9Конкретика

Принимаясь за какое-либо дело, определите конкретную измеримую цель, которую вы хотите достичь. Вышли на пробежку, запланировали пробежать 5 кругов в парке – пока не сделаете, не останавливайтесь.

10Моментально действовать

Переломите плохую привычку переносить дела со дня на день. Начинайте моментально действовать сразу после определения пути и цели, даже если действия по достижению спланированы плохо. Всегда можно подкорректировать вектор пути.

11Спокойствие

Стараемся минимально нервничать и убираем суматоху и неразбериху из всех сфер своей деятельности.

12В гору

Если вы медленно раскачиваетесь, то тратьте до 30 минут на лёгкие задачи, постепенно разогреваясь. Потом берёмся за самый главный проект и тратим на него необходимое количество времени (поднялись в гору). В конце, заканчиваем другими 30 минутами на закрытие мелких простых задач, чтобы выйти из режима работы (спустились с горы).

13Ни секунды простоя

Читайте статьи и книги во время ожидания транспорта, находясь в пробках или стоя в очередях.

14Не прерываемся

В конце текущего рабочего дня, определяем задачу, которой мы будем усиленно заниматься завтра и подготовьте заранее необходимую информацию и инструменты. Новый день немедленно начинайте с этой задачи.

15Достиг – получи

Награждайте себя за достижения результата или выполнения поставленной задачи. Абонемент в фитнесс-клуб, поход в кинотеатр или покупка вещи.

16Решение за минуту

Как только вы подошли к принятию решения, ставьте таймер на 60 секунд и включайте мозговой штурм, чтобы принять окончательно решении. Потратьте целую минуту на взвешивание за и против, но в конце истекшего времени примите однозначное решение. Как только решение принято – немедленно совершите какие-либо действия на закрепление его.

17Публичное обещание

Расскажите окружающим о ваших целях и сроках их исполнения, таким образом, они смогут спросить у вас о результатах по истечению срока.

18Дедлайны

Используйте дедлайны при планировании и реализации задуманного. Они имеют магическую силу.

19Подготовка

Заранее напишите вопросы, которые хотите обсудить или затронуть во время встречи. Это сэкономит уйму вашего времени и время ваших партнёров. Так же используйте заранее заготовленные вопросы для важных телефонных звонков.

20Небольшая часть

Договоритесь с собой, что будете работать над особенно противной задачей какое-то фиксированное количество времени, например в течение 15 минут. Это не много. Но происходит чудо, начав что-то делать вы, проводите гораздо больше времени, чем ранее запланированное.

21Поглотители времени

Уберите телевизор из своей жизни. Если произойдёт что-то важно, вы об этом обязательно узнаете. Так же отпишитесь от ненужных рассылок и подписок, которые забирают больше времени, чем стоят.

22Хронометраж

Замеряйте и записывайте все задачи, с которыми сталкивались за день. Ведите учёт всю неделю. Анализируя, поймёте, что отнимает у вас уйму времени без ощутимого результата. Простой процесс фиксирования использованного времени, может очень сильно увеличить вашу эффективность.

23Не забыть!

Установите напоминания о событиях в вашем окружении за один месяц. До их фактического срока. Покупайте заранее подарки, чтобы не делать этого в последнюю минуту. Это сэкономит кучу времени и нервов.

24Убираем мультизадачность

Берясь за выполнение поставленной задачи, выполняйте её на сто процентов. Не переключайтесь с задачи на задачу во время выполнения одной. Если вас отвлекает что-то действительно важное, то запишите, то, что вас отвлекло, чтобы заняться этим после выполнения основной задачи.

25Мнение окружения не важно

Даже если вокруг вас все против того, чем вы занимаетесь, всё равно двигайтесь в направлении, которое вы выбрали. С последствиями осуждений вы столкнетесь позже. Гораздо проще просить прощения за что либо, чем разрешение на что либо.

26Перевоплощение

Найдите тех людей, которые уже добились результатов, к которым вы стремитесь. Найдите возможность общаться с ними. Переймите их поведение и убеждения, их манеру общения и жизненные принципы.

Среди этого списка желательных привычек нет равноценных. Нужно выбрать для вас приемлемые и внедрять их. Однозначно хочу заявить, что Вам это под силу и нужные новые привычки могут изменить вашу жизнь кардинально. Вот вам и ответ на вопрос: нужны ли новые полезные привычки? Конечно. Так мы добиваемся повышения личной эффективности.

На этом всё. Рад был пообщаться с вами. Не забывайте подписываться на обновления блога и, если что-то зацепило,  рекомендуйте своим друзьям в социальных сетях. До скорых встреч.

Вот, кстати, отличный инструмент для личной эффективности:

 С уважением, Виталий Калинин.

Читайте ещё интересное на блоге
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставьте свой первый комментарий и получите ценный подарок

Один комментарий на “Нужны ли полезные привычки? Конечно. Так растёт наша личная эффективность

Comments are closed.

Школьное озеро веб камера http://balkanika-mtv.com/ - Достопримечательности Зеленограда

Внимание! На блоге проводится конкурс лучшего комментатора за месяц!

Хостинг